Kliknij tutaj --> 🦁 dieta amerykańska 5 dniowa

Dieta 2000 kcal wszystkie posiłki mają ok. 500 kcal, możesz je wymieniać dowolnie pomiędzy sobą. Dieta 2200 kcal II śniadania i kolacje mają tyle samo kalorii (ok. 500kcal ), możesz je wymieniać pomiędzy sobą. Śniadania i obiady również mają tyle samo kalorii (ok. 600 kcal). Dieta amerykańska zakazuje intensywnego solenia i słodzenia potraw a także spożywania słodyczy i wysokoprzetworzonych produktów. Co można pić na diecie amerykańskiej? Na diecie amerykańskiej powinno się pić co najmniej 2 litry niegazowanej wody dziennie, a także zieloną i czerwoną herbatę. Dieta 22 dniowa. Dieta, która obiecuje schudnąć w prosty sposób, bez liczenia kalorii do 11 kilogramów w zaledwie 22 dni, jest popularna wśród gwiazd Hollywood! Dowiedzmy się więcej o tym, jak to działa i co można jeść stosując tę dietę. Vyhýbať sa treba pudingom a krémom zo smotany alebo živočíšnych tukov. Pri diéte č. 5 sa odporúča, aby ste si pripravovali vlastné chudé pečivo a pudingy s použitím nízkotučných mliečnych a kyslomliečnych výrobkov. Diéta (strava) č. 5: menu na týždeň. Pri diéte č. 5 môže byť výživa nielen zdravá, ale aj chutná. Pierwsze 5 dni: spadek wagi 1,5- 2,5 kg Drugie 5 dni: łączny spadek wagi 3- 3,5 kg Trzecie 5 dni: łączny spadek wagi ok. 8 kg * według opinii klientów stosujących dietę Maksymalny okres stosowania diety należy ograniczyć do 3 następujących kolejno tygodni. Cena opakowania: 135 zł Dieta 5 Dniowa: 20 saszetek + 5 batoników Dodatkowe Site De Rencontre Femme Ronde Avis. Płynna dieta-cud Podstawą tej diety są świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne, a także buliony jarzynowe i napary ziołowe. Można pić również herbatę zieloną lub czerwoną. Świeże soki z owoców i warzyw zawierają łatwo przyswajalne witaminy i minerały oraz błonnik, zapewniają sprawne funkcjonowanie organizmu i oczyszczają go z toksyn, a także neutralizują wolne rodniki, odpowiedzialne za szybsze starzenie się i choroby nowotworowe. Dieta oparta na płynach poprawia funkcjonowanie nerek i wątroby, zwłaszcza jeśli wcześniej była obciążona ciężkostrawnymi i tłustymi potrawami. Jak stosować detoks - zasady: Nie pij gotowych soków z kartonu! Ta dieta opiera się na sokach świeżo wyciskanych, które samodzielnie przygotujesz w domu. Gotowe soki ze sklepu mają dużo szkodliwych konserwantów i dodatków chemicznych, natomiast świeże, domowe są bogate w cenne witaminy i mikroelementy, ulegają też szybszemu strawieniu przez żołądek. Nie wstawiaj soków do lodówki ani ich nie podgrzewaj! Zniszczysz wtedy cenne witaminy. Pamiętaj, że świeże soki z owoców zachowują najwięcej wartości odżywczych przez 4 godziny od ich zrobienia, natomiast soki z warzyw - przez 10 godzin. Robienie ich na zapas nie ma więc sensu. Jeśli dopadnie Cię nagły głód wypij szkalnkę niegazowanej wody mineralnej lub szklankę przegotowanej wody. Aby efekt był lepszy - w trakcie diety odstaw kawę, czarną herbatę, cukier oraz sól. Stosuj tę dietę tylko 3 dni - nie dłużej. Dieta nie dostarcza bowiem białka i innych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Potrakuj ją jako kurację okazjonalną - np. przed urlopem, Sylwestrem, po świętach. Po kuracji wróć do normalnej diety, ale zachowaj zdrowy rozsądek - nie rzucaj się na jedzenie, nie przejadaj się, nie jedz słodyczy. Ekspresowy detoks - jadłospis: DZIEŃ 1 ŚNIADANIE: szklanka herbaty ziołowej, np. z pokrzywy, melisy lub mięty (najlepiej wymieszaj zioła razem) II ŚNIADANIE: szklanka soku owocowego - np. jabłkowego, grejpfrutowego lub pomarańczowego, albo szklanka soku warzywnego - np. marchwiowego, selerowego, pomidorowego lub mieszanego z tych warzyw OBIAD: duża szklanka (300 ml) ciepłego bulionu warzywnego PODWIECZOREK: szklanka herbaty ziołowej, np. z pokrzywy, melisy lub mięty (najlepiej wymieszaj zioła razem); po godzinie - szklanka soku buraczano-jabłkowego KOLACJA: duża szklanka (300 ml) ciepłego bulionu warzywnego DZIEŃ 2 ŚNIADANIE: szklanka herbaty ziołowej, np. z pokrzywy, melisy lub mięty (najlepiej wymieszaj zioła razem); jeśli dokucza Ci głód - zjedz pół jabłka II ŚNIADANIE: szklanka soku marchwiowego, jabłkowego lub selerowego OBIAD: duża szklanka (300 ml) ciepłego bulionu warzywnego PODWIECZOREK: szklanka herbaty ziołowej, np. z pokrzywy, melisy lub mięty (najlepiej wymieszaj zioła razem); po godzinie - szklanka soku buraczano-jabłkowego KOLACJA: duża szklanka (300 ml) ciepłego bulionu warzywnego; namocz na noc dużą garść suszonych śliwek - będą na śniadanie następnego dnia DZIEŃ 3 ŚNIADANIE: duża garść suszonych śliwek, namoczonych poprzedniego dnia; herbata ziołowa II ŚNIADANIE: szklanka soku z dowolnych warzyw, np. z zielonej papryki, ogórka, świeżej lub kiszonej kapusty, lub z owoców OBIAD: surówka warzywna z ogórka, pomidora, selera naciowego, sałaty, z łyżką jogurtu naturalnego PODWIECZOREK: gruszka; po godzinie - szklanka soku z dowolnych warzyw lub owoców KOLACJA: duża szklanka (300 ml) ciepłego bulionu warzywnego; jeśli dokucza Ci głód - zjedz pół jabłka Zobacz podobne artykuły: dieta 800 kalorii, dieta 1000 kalorii, dieta 1200 kalorii, prosta dieta 1200 kalorii, dieta 1200 kalorii z warzywami, dieta ananasowa, dieta czereśniowa, dieta jabłkowa, dieta pokrzywowa, dieta weekendowa, dieta ze świeżych soków roślinnych, dieta z zupami (3-5 kg mniej w 10 dni), jednodniowa dieta owsiankowa (owsiana), detoks (oczyszczająca), odchudzanie według faz ksieżyca, ekspresowa dieta Beyonce, ekspresowa dieta Gwyneth Paltrow, ekspresowa dieta Mariah Carey, likwidarianizm Szok. Jak dzisiaj weszłam na wagę to się przeraziłam. Jeszcze tyle nie ważyłam, no nie wierzę. Co to ma być?? Do czego doprowadziłam :( Na dodatek wczoraj nie zaliczyłam dnia bez słodyczy, bo chwilowo silna wola mnie opuściła i pochłonęłam kilka słodkości. Załamka. Wiem, że nie mogę się teraz poddać, właśnie tym bardziej powinnam wziąć się w garść. Dlatego 5-dniowa dieta aktualna. Nie boję się jo-jo. Tzn. będzie ciężko, ale wierzę że znajdę w sobie siłę żeby po zakończeniu tej diety na tyle zmniejszyć żołądek, że będę jeść mniej. Właśnie o to mi głównie chodzi, żeby wejść w ten tryb mniejszych porcji itd. Będzie to dobre przygotowanie, oczyszczenie organizmu. Mam nadzieję, że trochę zjadę z wagą, bo serio zmartwiłam się. Co prawda biegam co drugi dzień i możliwe, że urosły mi trochę mięśnie, więc waga poszła w górę, ale to tylko takie pocieszanie samej siebie. Trzeba spojrzeć prawdzie w oczy: za dużo wpierniczałam. Trening: Bieganie 5 km -481 kcal Bilans: Śniadanie: 60 g borówek amerykańskich 34 kcal kawa czarna Obiad: jogurt naturalny 133 kcal pomarańcza 105 kcal 1 jajko gotowane 77,5 kcal Kolacja: 2 jajka gotowane 155 kcal pieczywo Wasa z błonnikiem 2 kromki 68 kcal mix sałat + 2 pomidory 38 kcal Razem: 611 kcal Powiem Wam, że nie był to ciężki dzień, obiad mnie dosyć nasycił, a myślałam że będę chodzić głodna. Najtrudniej było rano, bo w diecie tej na śniadanie codziennie jest jakiś owoc do wyboru, dzisiaj zjadłam borówki, które w ogóle mnie nie nasyciły, a jeszcze po śniadaniu poszłam biegać, więc opadłam z sił. Ale obiadek dodał mi energii i było ok. Lecę odwiedzić Wasze blogi :) Trzymajcie się! Zarchiwizowany Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi. Poprzednia 1 2 3 4 Dalej Strona 1 z 4 Polecane posty Ktos chce sie przylaczyc? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość Winner2006 A co chodzi w tej diecie? Chociaż w 5 kg w 5 dni to i tak nie wierzę ..... No, chyba, ze sobie nożem odciachasz ...... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach To jest caly jadlospis: 8:00-kawa lub herbata 10:00-trojkacik serka topionego/smak 12:00jajko i pomidor 14:00-jablko 16:00-serek bialy chudy lub twarozek wiejski,pomidor 20:00-lampka czerwonego wina Moze nie 5 kg, ale niektore laski na forach pisały ze kg napewno a te grubsze dochodzily do 4 kg w 5 dni :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość i to ma byc na caly dzień Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach nikt nie zmusza Cie do stosowania tej diety, pytanie brzmialo: czy ktos chce sie dolaczyc? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość Winner2006 No to ja się jednak nie dołączam - ani nie wygląda to zdrowo, ani sensownie - racje żywieniowe niebezpiecznie małe, na moje grozi osłabnięciem i efektem jo-jo. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach hej, jestem juz po sniadaniu- nie jest zle, nie czulam dzis jeszcze glodu! :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach hey, dieta mało kaloryczna widzę:) no i fajnie, trzymam kciuki:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach pudelko--> dziekuje bardzo :) zobaczymy czy rzeczywiscie ona taka dobra :) nic nie strace! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach no pewnie, mam podobny cel, a jestem na 500-600kcal, czyli w sumie to samo co u Ciebie. na pewno się uda, tego jestem pewna, tylko się trzymaj i później wiesz- ostrożnie z jedzonkiem:) buziale:* Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach witam, dzis 2 dzien ;) ubylo kg :D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość 54kilo Chętnie bym się dołączyła, ale w piątek wyjeżdżam na tydzień :) Jak wróce to napewno sie przyłącze już stosowałam tą diete i polecam bardzo! Buziaczki i życze wytwałości to nie takie trudne! :* Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach super! to czekam na ciebie :) moze do tego czasu kilka kilo zgubie :) a ty ile schudlas na tej diecie i w jakim czasie? :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Ja tą dietę znam jako dieta by przestrzegać godzin posiłków oraz mam lekkie odchylenia co do posiłków czyli: 8:00 kawa lub czerwona herbata bez cukru 10:00 jajko 12:00 10 dag gotowanej piersi 14:00 10 dag chudego twarogu 16:00 jajko+czerwona herbata 18:00 jabłko 20:00 lampa czerwonego wytrawnego wina lub szklanka soku pomidorowego lub szklanka barszczu czerwonego. W opisie diety była również zmiana żeby nie stosować jej dłużej niż 3 dni i co daje 3 kg schudłam 2,4 kg :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach witaj princpolo, ja i tak zmuszona jestem trwac na tej diecie dopoki nie osiagne 50kg, czyli jeszcze 10 kg :| milo ze sie odezwałas :) stosowalas tą diete tylko raz? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Stosowałam ją parę że było to gdzieś 5 razy. Najdłuzej byłam 2 tygodnie a tak średnio to ok tygodnia. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach ja ją znam pod nazwą hollywoodzka stosuję ją drugi tydzień po 8 dniach zeszło mi kg Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość 54kilo Ja ją stosowałam tylko 3 dni, bo potem nie miałam 'warunków' żeby jej przestrzegać :P schudłam 2kg ;) i nie czułam głodu najważniejsze mój brzuch stał się 'płaski' i czułam sie po tym świetnie :D pozdrowionka :* napewno dołącze jak wróce ;] Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach ale wiecie że poźniej 5 kg na plus w 5 dni :-P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach no i tłuszczu to nie spala w tak krótkim czasie tylko raczej przeczyszczaja si ejelita i te sprawy samej kupy mozna zrobić 3 kilo w cooda nie wierze ;-) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach no ja też nie czuję się głodna. mam zamiar stosować ją do piątku. zobaczymy, ile zleciało Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach witam :) ja dzis 3 dzien zaczelam. staje rano na wage a tam kolejne :D az zeskoczylam z tej wagi. wiem, ze to tylko woda albo oproznianie jelit ale np. po miesiacu takiej diety napewno sie schudnie z tluszczu!! rok temu bylam na chalwowej i schudlam 10 kg (tez niezla dietka jesli chodzi o efekty), wrocily bo zaczelam tonami jesc slodycze!! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach po każdej diecie kg wracają, jeśli się nie pilnujemy Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach hej ja jestem na podobnej diecie:) zjadam tak 300-400 kalorii dziennie i schudłam już 4 kilo:) a najpierw byłam 3 dni na głodówce:D tylko że teraz jem codziennie pół grejfruta, mandarynki, kawałek chleba pełnoziarnistego z serkiem i do tego szczypiorek:D powodzenia:D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość 54kilo Moje zgubione 2kg nadal sie utrzymuja :D chociaz normalnie jem nawet slodycze :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach ja wlasnie sie boje ze wszystko mi wroci bo we wtorek mam 18stke siostry i nie zamierzam siedziec z pustym zoladkiem, ale nie bede tez przesadzac ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Ja chyba od jutra zacznę:) Tylko bez tego wina bo ja alkoholu w ogóle nie pijam;p Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach hej, ja tego wina wieczorem tez nie pije. zmodyfikowalam sobie troche ta diete, tzn odjelam pomidora bo nie cierpie! i wina wytrawnego tez nie przelkne... 3 dzien za mna, oby szczesliwie trafic do lozka z pustym brzuchem!! do jutra laski :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Poprzednia 1 2 3 4 Dalej Strona 1 z 4 Popularne 1658 odpowiedzi 170412 wyświetleń Wsedno 16 minut temu Przyączam sie do przedmówców, że to idiotyczna i niezdrowa dieta (nawet jeśli uda Ci sie schudnać). Tym bardziej, że nie mozesz już do końca zycia katować się drakońskimi dietami (a napisałaś, że póki co tak właśnie robisz), bo jak już osiagniesz wagę, na której CI zależy, to aby ją utrzymać i tak będziesz musiała nauczyć się odżywiać sie racjonalnie. No, chyba, ze jednak będziesz się katować zawsze drakońskimi dietami, ale ile wtedy Ci tego zycia zostanie? Wyniszczony organizm starzeje się i umiera szybciej ..... Ponieważ jednak wiem (poniekąd takze z własnego dawnego doświadczenia), że jak ktoś się uprze to nie ma rady i zadne logiczne argumenty go nie przekonają, więc mimo wszystko zyczę Ci powodzenia na diecie - wytrwania, utraty kilogramów i zero jo-jo. Trzymam kciuki, abyś dopieła swego. Ale zycze też, aby po diecie przyszedł także czas otrzeźwienia :-) Może dopiero z biegiem lat .... :-) Ciekawostki – ciekawe artykułyJeśli szukasz ciekawych artykułów, to bardzo dobrze trafiłeś. to serwis z ciekawostkami na każdy temat, posegregowanymi tematycznie. Znajdziesz tu wartościowe, ciekawe artykuły oraz poradniki, które możesz w każdej chwili przeczytać i skomentować. A może sam znalazłeś jakieś ciekawostki i zechcesz się nimi podzielić z tysiącami internautów z całej Polski? Gorąco do tego zachęcamy - zarejestruj się, dodaj swój artykuł i powiększ naszą bazę ciekawostek do jeszcze większych rozmiarów!Poradniki i artykuły tematyczneArtykuły tematyczne z odnośnikiem w treści to świetny sposób na darmową reklamę Twojej strony. Umieszczaj artykuły i poradniki w serwisie zainteresuj nimi czytelników i w ten sposób promuj swoją witrynę. Najlepsze oraz najciekawsze artykuły zostaną wyróżnione, a ich autorzy - nagrodzeni. Dzięki temu Twoja reklama będzie bardziej efektywna, a Twoja strona zyska wiele nowych odwiedzin. Przyjmujemy poradniki i artykuły na każdy temat - wystarczy, by były unikalne, ciekawe i tematyczne!

dieta amerykańska 5 dniowa